Zastonj objave Brezplačne objave člankov

Izgorelost je žal vedno pogostejša. Najpogosteje do nje pride zaradi velikih psihičnih obremenitev na delovnem mestu, najbolj pa so ji izpostavljeni tisti, ki so že po naravi deloholiki. Takšnih ljudi sploh ni malo, saj živimo v obdobju, ki spodbuja produktivnost na vsakem koraku. Nekateri ljudje imajo že po naravi veliko energije, potrebujejo manj spanca ali so celo hiperaktivni. Večina ljudi pa tako visokih zahtev po produktivnosti na dolgi rok ni sposobna izpolnjevati, zato enostavno pridejo do točke, ko ne pregorijo in ne zmorejo več. Temu pravimo izgorelost oziroma burnout.

Na katere simptome moramo biti pozorni?

Čeprav je vsakemu jasno, kaj približno izgorelost je, pa simptome, ki jo napovedujejo, pri sebi pogosto spregledamo. Velikokrat človek občuti, da ne zmore več, a še vedno vztraja pri enakem tempu. Navajeni smo namreč, da je vztrajnost nekaj pozitivnega, prav tako pa za vrednoto velja tudi požrtvovalnost in delavnost. Zaradi teh vrednot, ki so usidrane globoko v nas, nastopi izgorelost. Pri nekaterih ljudeh se kaže v blažji obliki, pri drugih pa kot popoln burnout, torej popolno nezmožnost delati. Simptomi, po katerih lahko prepoznamo izgorelost, so:

• velika in nenehna utrujenost
• pomanjkanje motivacije in smisla
• občutek, da ne zmorete več
• občutek ujetosti
• pomanjkanje koncentracije
• nemirnost
• občutek otopelosti
• razočaranje nad samim sabo
• občutek, da nas okolica ne razume
• občutek, da je vsega enostavno preveč
• pomanjkanje idej in delovnega elana
• pesimističnost
• občutek praznine in nezadovoljstva
• pomanjkanje želje po spolnosti
• slabše opravljanje vsakdanjih opravil
• velika napetost in glavobol
• občutek nemoči in želja po begu daleč stran

Stres situacijo le še poslabša

Izgorelost največkrat nastane zaradi previsokih ciljev, ki si jih postavimo sami, oziroma zaradi previsokih pričakovanj okolice. Največkrat izgorelost muči perfekcioniste, ki si prizadevajo za zelo visoko storilnost in produktivnost, pri čemer si ne dovolijo nobenih napak. Vendar izgorelost ne izbira, zato lahko doleti prav vsakega. Velike psihične obremenitve, stres in podobno stanje še poslabšajo, običajna izčrpanost pa preraste v izgorelost, ki se začne kazati ne le na psihični, ampak tudi na fizični ravni.

Zaradi izgorelosti se tako lahko pojavijo tudi različne zdravstvene težave ter tako še poslabšajo celotno situacijo. Prav zato je izgorelost treba preprečevati, še preden nastane, predvsem pa pravočasno prepoznavati njene simptome. Tako lahko pravočasno poiščemo ustrezno strokovno pomoč. Pri tem nam lahko pomaga psihoterapija, ki zelo uspešno pomaga odpravljati tako vzroke, ki vodijo v izgorelost, kot njene posledice.