Kako nam lahko pomagajo omega 3 maščobe

July 22, 2012 | Avtor: | Objavljeno v Razno

Pred nekaj leti so znanstveniki opravili študijo, ki je zelo zanesljivo pokazala, kako pomembne so omega 3 maščobne kisline. Gre za več različnih in med seboj neodvisnih študij, ki so pokazale, da omega 3 pomagajo preprečevati številne kardiovaskularne bolezni. Zavedati se moramo, da so te bolezni najbolj pogosti razlogi smrti v zahodnem razvitem svetu. Uvrščamo jih lahko med tako imenovane civilizacijske bolezni, ki so nastale vzporedno s tem, ko se je naša civilizacija razvijala in prehaja iz kmetijske oskrbe počasi v industrijsko družbo. Ta prehod je vplival tudi na uživanje omega 3 maščobnih kislin. Značilnost naše civilizacije je, da se prehranjuje pretežno s predelano hrano. Čedalje manj je na menijih riba, jajca in kvalitetno meso, ki so glavni viri omega 3 maščobnih kislin. Znanstveniki pa so v povezavi s tem pokazali, zakaj so narodi, kot so Eskimi, Japonci in nekateri severnjaki toliko manj podvrženi k temu, da bi oboleli za kardiovaskularnimi boleznimi.

Razlog je v tem, da zaužijejo precej morske hrane, ki je bogata z omega 3 maščobami. Vendar pa zaviranje kardiovaskularnih bolezni ni edini pozitivni učinek, ki ga imajo omega 3 maščobe. Poleg tega imajo dokazano pozitiven vpliv na posameznike, ki se bojujejo proti katerikoli obliki zasvojenosti, naj gre za cigarete, alkohol ali drogo. Nekatere študije so celo pokazale, da imajo omega 3 pozitiven vpliv pri pacientih z multiplo sklerozo, pa tudi na depresijo in nekaterih rakastih boleznih. Znanost torej dokazuje, da bi ljudje, ki ljubijo svoje zdravje, morali poskrbeti za to, da dnevno v svoje telo vnašajo omega 3 maščobne kisline.

Avtor:

Do sedaj je napisal 435 objav.

Odgovori