Kaj so ogljikovi hidrati

July 4, 2012 | Avtor: | Objavljeno v Razno

Ogljikovi hidrati so pomemben vir naše prehrane, vendar vsi ogljikovi hidrati niso dobri, zato moramo biti pazljivi katere ogljikove hidrate bomo zaužili, da ne bomo telesu naredili več škode kot koristi. Obstajajo dobri ogljikovi hidrati in slabi ogljikovi hidrati. Slabi so tisti, ki so v sladkarijah, belih testeninah, čokoladi, dobri so pa v vseh polnozrnatih izdelkih, zeleni zelenjavi, fižolu itn. Če ste pojedli preveč ogljikovih hidratov, se pozna tudi na vaši koži, saj bo takrat vaša koža bolj mastna kot bi bila drugače, najverjetneje se vam bo naredil tudi kakšen mozolj več, kot po navadi. Vedeti morate, da je koža obraz vseh napak, ki jih delate v prehranjevanju. Lahko pa si priskrbite kakšne kurilce maščob. Sci-MX Enduro Boost

Lahko si pogledate tudi na spletu katera hrana je bolj zdrava in katera ne. Navaden bel kruh zamenjajte za polnozrnatega, belo moko zamenjajte za polnozrnato, pirino in še kakšno drugo, navadno olje zamenjajte za olivno, bučno, orehovo olje. To je nekaj nasvetov, ki jih lahko upoštevate. S tem bo tudi malce lažje za začetek, ko še ugotavljate katera hrana je bolj in katera manj zdrava. Zelenjava in sadje, ki morata biti čim bolj raznovrstna morata biti tudi na vašem jedilniku vsak dan. Tega ne spustiti, saj potrebujete tudi vitamine. Poleg prehrane je pomembno tudi gibanje. Vsak dan si vzemimo čas zase vsaj 20 minut do pol ure in se če ne drugega, sprehodimo in malce nadihajmo svežega zraka. Tudi to je za naše zdravje.

Avtor:

Do sedaj je napisal 257 objav.

Odgovori