Zastonj objave Brezplačne objave člankov

Beljakovine so nujno potrebne za zdravje našega telesa. Beljakovine pridobimo s pravilno prehrano, največ beljakovin najdemo v mesu, ribah, mleku, jajcih in žitaricah. Če se prehranjujemo pravilno, ne potrebujemo skrbeti, da v telo ne vnašamo dovolj beljakovine. Beljakovine pa so nujno potrebne tudi pri športnikih. Športniki potrebujejo večji vnos beljakovin kot pa tisti, ki se s športom ne ukvarjajo. Nekako je za ne preveč športno aktivne ljudi normalen vnos beljakovin od 1,5 grama na kilogram telesne teže, medtem ko je za športnike priporočljivo, da v telo vnesejo vsaj 2 grama beljakovin. Če tega s prehrano športniki ne dosežejo, lahko spijejo tudi kakšen napitek, ki vsebuje beljakovine.