Zastonj objave Brezplačne objave člankov

Aminokisline se nahajajo v beljakovinah, najdemo pa jih na http://www.pas.si/misicna-masa/aminokisline. Ko zaužijemo beljakovine, se le te razgradijo na aminokisline, ki pa so nujno potrebno za normalno delovanje organov telesa. Obstaja 23 vrst aminokislin, od tega jih več kot polovica lahko telo proizvaja samo, 9 aminokislin pa moramo sami, z uravnoteženo prehrano, vnašati v telo. Drugače se aminokisline delijo na esencialne in neesencialne aminokisline. Aminokisline bomo vnesli v telo z mesom, mlekom in mlečnim izdelkom, jajci in tako dalje. Pri športnikih je povečana potreba po aminokislinah, zato morajo še bolj skrbeti za uravnoteženo prehrano. Lahko pa poleg vsega uživajo tudi dodatke z aminokislinam.